まずは基本的な「腹筋に縦線をいれるための知識」をお伝えします。 腹筋の縦線が見える体脂肪率の目安 上記の画像のとおり、腹筋の縦線が見えるか否かには 「体脂肪率」 が関わっています。 女性なら19%〜22%。 男性の場合はおよそ15%〜18%以下 になれば、お腹の真ん中にうっすらと縦線が入ってくるはず。 体脂肪率を減らしたいときに参考になるのが「細.
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