女性にオススメな胸筋トレの3つの条件 負荷は20rm以上 胸筋にダイレクトに効くもの 胸筋全体を鍛えられるもの 負荷は20rm以上 ダンベルなら簡単に負荷調整が可能 先ほど20rm以上の負荷でやらないと筋力アップは望めないという話をしましたが、自重では負荷調整が難しいです。 ですがダンベルなら負荷調整が簡単に可能です。 筆者愛用のダンベル 【雑.
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