ダンベルを使った筋トレの定番である、ダンベルデットリフト。 背中から、太ももの裏側にあるハムストリングスまで、体の後ろ側を広範囲に鍛えられ、男女ともに人気が高いトレーニングです。 動きが単純なので初心者にもおすすめ ですが、間違ったやり方で行うと腰痛の原因になる為、正しいフォームを意識しながら取り組みましょう。 トレーニングの正しい.
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