健康と運動は切っても切れない関係にあります じゃあ運動の何がいいの 健 康のために運動する必要性 日本の65歳以上の人口は 3 515万人で総人口の27 7 を占めています 長寿を全うできることは素晴らしいことですが. 運動をした方が良いうことはなんとなくわかっていると思いますが なぜ運動をしなくてはいけないのでしょうか それには大きく2つの理由があります 1 生活習慣病の予防 食べ物から摂取したエネルギーと運動により消費したエネルギーがバランスよく保たれていることが健康の為に良い. 適度な運動習慣により 免疫活性が高まる ことも報告されており ストレスの健全な解消法として 心の病にも体を動か すということが心身のバランスを保つ上で大変重要 です.
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